「冷えとり」サボった結果、どのように体が変化したかを、反面教師として上げておきます。数年前の夏にのこした記録です。
半身浴をしばらくやらずにきたら、「冷え」がたまってきたのかな？という自覚症状が現れてきました。
①まず、クツ下をあつく感じるようになってきた。ズボン下も同様で、夜中にフトンのなかでこの２つを脱ぎたくなる。
②脚がツリやすくなった。とくに夜、寝ているときに。これはテキメンだ。
③この１～２週間くらい、ビールを冷たいまま飲むようになってから特に、服とクツ下の熱さを感じる。脱ぎたくなる。夜、シャツ脱いでハダカになっても平気になった。お腹が冷えて危ないとも、感じなくなった。
④冷房を涼しいとも感じなくなって、どんどん設定温度を下げたくなる。これまで２９度設定だったのを（室温は毎日ほぼ同じく３１～３５度）、ゆうべは２５度設定にした。
かなりの時間たった後も、それほど涼しくなったとは感じなかった。
１～２週間くらい前までは、クーラーかけ始めの最初のときだけ２６度くらいに設定してスグに涼しくなって２８～２９度に上げたのに。
⑤冷たいビールを飲むときに、「この冷たさが好きになれない」と感じなくなった。冷たさを拒否する心の強い姿勢が、すこし下向いたように感じる。
これに対して、思ったのはーー
①半身浴しないでいると、くつ下の重ねばきをしていても徐々に冷えがたまってくる（あたり前か）。
②冷たいビールは特に体を冷やす。胃とその周りの血液を急に冷やして、その血が全身をめぐって全身を冷やす。就寝前にビールを大量に飲むのが、一番よくないように感じる。
③冷えがたまればたまるほど、暑さには参りやすくなり、冷房の低温には鈍感になる。
今朝がた、２９度設定では暑くて、２８度の風量「中」にした。それでも暑く、扇風機を併用したが、汗ばんで寝返りをくりかえした。冷えピタ枕があったまってしまった。顔のあたりがボーと熱い。顔のアブラがねっとりしている。せっけんで洗っても、また出てくる。
いままで、半身浴をしっかりやってきたことのすごさが、逆によくわかりました。半身浴をする時間がなかなかとれなければ、パソコンに向かうときやテレビを見るときに、湯たんぽだけでも膝からももにのせればよい。
神さま、仏さま、今日の気づきを、ありがとうございます。
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